Comment ESMAH peut vous accompagner
Quatre formes de présence, une philosophie : un accompagnement qui s'adapte à votre vie, jamais l'inverse.
Doula de naissance
Des mains sûres et une présence stable, des premières contractions aux premières heures de parent.
- Des rendez-vous prénataux : nous apprenons à nous connaître, clarifions vos souhaits et pratiquons les techniques de confort
- Aide à rédiger un projet de naissance fidèle à vos valeurs
- Présence en astreinte autour de votre date prévue
- Présence continue pendant le travail et la naissance — où que vous accouchiez
- Soutien immédiat après la naissance : un premier moment calme avec votre bébé
- Une visite après la naissance pour faire le point et lever vos questions
Doula post-partum
Le quatrième trimestre, entre de bonnes mains — pour que repos et récupération vous retrouvent, vous.
- Soutien aux soins du nouveau-né : apaisement, sommeil, routines du quotidien
- Soutien à l'alimentation — allaitement ou biberon, à votre rythme
- Tâches ménagères légères, pour que vous restiez proche de votre bébé
- Repas simples et chaleureux, préparés et laissés prêts
- Du temps et de la tranquillité pour vous reposer, prendre une douche ou dormir
- Orientation si besoin : consultantes en lactation, professionnels périnataux
Doula prénatale
Un soutien pour vivre la grossesse avec plus d'aisance — surtout quand elle demande davantage.
- Soutien émotionnel : peurs, doutes et questions entendus sans jugement
- Aide pratique à la maison quand le repos prescrit complique tout
- Préparation à la naissance : information, techniques de confort et exercices doux (respiration, mouvement, ballon)
- Soutien pour impliquer le partenaire tout au long de la grossesse
- Orientation vers des professionnels périnataux quand un besoin dépasse notre rôle
Accompagnement tous parcours
Certains parcours demandent une présence plus silencieuse.
Et ils méritent la même douceur que tous les autres. Quel que soit le chemin que vous traversez, nous marchons à vos côtés — avec soin, avec discrétion.
- Une présence constante et discrète, avant et après
- Un soutien pour décider en connaissance de cause, à votre rythme
- Une écoute, sans conseils ni jugement
- Une aide concrète autour des rendez-vous et de ce qui suit
- De la considération aussi pour vos proches
- Orientation vers des professionnels spécialisés (soutien au deuil, accompagnement psychologique)
Des exercices doux pour aborder la naissance avec plus de confiance
Pendant les rendez-vous prénataux, votre doula vous montre des gestes simples et les pratique avec vous, pour que vous puissiez les refaire à la maison. Le but n'est pas la performance : c'est de vous sentir plus à l'aise dans votre corps, et d'avoir des outils le jour venu.
Respiration & relaxation
Respirer lentement pendant une contraction, relâcher les épaules et la mâchoire, retrouver le calme quand l'inquiétude monte.
Mouvement & étirements doux
Bascules du bassin, étirements du dos et des hanches, exercices sur ballon de naissance pour soulager les tensions de la grossesse.
Exercices à deux
Votre partenaire apprend les massages, la contre-pression et les positions de soutien, pour savoir quoi faire le moment venu.
- Positions pour le travail : debout, à quatre pattes, sur le côté
- Ballon de naissance et rebozo
- Visualisation et ancrage
- Petites routines à refaire chez vous
Ces exercices complètent les conseils de votre médecin ou de votre sage-femme, sans les remplacer. En cas de grossesse à risque ou d'alitement prescrit, nous les adaptons avec l'accord de votre équipe de soins — parfois en nous limitant à la respiration et à la relaxation.
Passez nous dire bonjour à Kent
Venez nous voir sur rendez-vous, appelez-nous ou écrivez-nous — dans la langue où vous vous sentez le plus à l'aise.
Nous contacter